5 ótimos alimentos para sua saúde

A alimentação é o principal ingrediente para quem busca harmonia entre qualidade de vida e saúde. Por isso, é importantíssimo consumirmos alimentos que ajudam em nossa digestão, além de regular o intestino e evitar sensações ruins, como a criada pela prisão de ventre, por exemplo. Pensando nisso, separamos 5 alimentos essenciais para a boa saúde e funcionamento do estômago.

Mamão: O mamão é facilmente digerido, além de aliviar dores e ardências provocadas por alguns alimentos que irritam as paredes do estômago. É excelente para ajudar no tratamento para Gastrite e Úlceras estomacais.

Aveia: A aveia é um alimento completo, que proporciona uma sensação de saciedade e evita que comamos coisas mais calóricas entre as refeições. Além disso, por conter uma grande quantidade de fibras, ajuda na digestão e reduz os níveis de colesterol.

Maçã: A maçã contém altos níveis de fibra insolúvel, além de ser rica em pectina e outras enzimas naturais que ajudam o funcionamento do estômago, e evitar diversas doenças.

Canela: A canela é muito utilizada para combater a diarreia e irritações estomacais. Além disso, pode ajuda a acabar com os gases que se acumulam no intestino e provocam dores e outros incômodos. Também é ótimo para desinflamar o estômago, quando necessário.

Erva doce: A erva doce é excelente para combater as flatulências. Pode ser preparada em infusão, com meia colher de sopa de sementes da planta em um pouco de água fervente.