Gases Intestinais: o que fazer?

A presença de gases no intestino é uma característica normal do ser humano. No entanto, gases intestinais podem causar grande desconforto porque provocam distensão abdominal. Além disso, em determinadas circunstâncias, podem até trazer constrangimento social.

O ar engolido ou os gases formados no aparelho digestivo podem ser expelidos por via oral (arroto) ou via anal (gases intestinais ou flatos). Normalmente, a maior parte deles é produzida no intestino por carboidratos que não são quebrados na passagem pelo estômago. Isso acontece nos casos em que o intestino não produz as enzimas necessárias para digeri-los e eles acabam sendo fermentados por bactérias que ali residem. Esse processo é responsável pela maior produção e liberação de gases.

Em alguns casos, por fatores genéticos ou porque adotaram uma dieta saudável com pouca gordura, mas rica em fibras e em carboidratos, algumas pessoas podem produzir mais gases do que o normal. Porém, a maioria das queixas parte de pessoas que produzem uma quantidade considerada dentro do habitual.

Entretanto, algumas pessoas apresentam sintomas de flatulência excessiva. A flatulência excessiva pode ser causada também pela aerofagia (ingestão de ar em quantidade anormal). Além disso, pode estar relacionada a um problema de saúde subjacente que afeta o sistema digestivo como a má digestão, hipocloridria, disbiose, parasitoses e a Síndrome do Intestino Irritável (Sll).

? Como controlar a distensão abdominal e o excesso de flatos?

Dieta é a palavra-chave para reduzir a produção de flatulência, uma vez que é impossível eliminá-la. Além disso, para controlar o desconforto causado pelo excesso de gases, é preciso que o paciente evite a aerofagia, adote uma alimentação saudável e, em alguns casos avaliados por um médico, utilize certos tipos de medicamentos.

Pessoas que são intolerantes à lactose devem evitar leite e seus derivados ou utilizar a enzima lactase. Os Probióticos são substâncias capazes de auxiliar no tratamento de gases, pois são bactérias capazes de minimizar a fermentação dos carboidratos.

Vale lembrar que praticar atividades físicas é fundamental no auxílio da eliminação de gases, evitando a sua retenção. A ingestão satisfatória de líquidos durante o dia, pode ajudar no controle dos gases intestinais. A dica é: coma com calma, em ambiente tranquilo, mastigue muito bem os alimentos antes de engolir, evite ingerir líquidos junto das grandes refeições. Esses são fatores essenciais para uma correta digestão e absorção dos nutrientes e, consequentemente, menor produção de gases.

Em casos muito sintomáticos, o médico poderá solicitar exames para avaliação da presença de disfunções concomitantes. As intolerâncias alimentares e o supercrescimento bacteriano do intestino delgado podem ser alguns desses problemas.