O que as suas fezes dizem sobre sua saúde

Os hábitos alimentares costumam variar entre as pessoas. Ingerir frutas, verduras, legumes e beber a quantidade adequada de água são os principais passos para ter o intestino saudável. Por isso, assim como não existe uma dieta específica que deve ser seguida, a aparência das fezes também apresenta variações.

Não existe um manual de como é o “cocô saudável”. Normalmente, ele é analisado através de outros sintomas. Se você sente dificuldade de ir ao banheiro ou vai com muita frequência, provavelmente deve ficar mais atento ao que come, pois pode estar faltando fibras na sua dieta ou há algum problema na microbiota.

A coloração também não segue uma regra específica que sugira mais ou menos saúde, mas a aparência dos extremos precisam de atenção e devem motivar a busca por uma avaliação médica. Fezes muito claras podem indicar algum problema relacionado com o fígado, por exemplo. Já as mais escuras, pretas como piche, podem significar doenças graves, como hemorragias gastrointestinais.

Lembre-se sempre de que o intestino foi feito para trabalhar em silêncio. Se você sentir qualquer desconforto, busque uma avaliação profissional. O aspecto varia desde pequenas “bolinhas duras” até uma aparência bem líquida. Confira uma tabela com alguns exemplos:

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Essa classificação nos permite entender a quantidade de água e fibra que o paciente ingere, para assim, verificar se ele deve beber mais água, ter uma alimentação mais saudável ou fazer exames mais específicos. Além disso, se as suas fezes apresentarem alimentos inteiros, pode significar até uma mastigação incorreta.

A consistência e o odor também podem ser analisados ao evacuar. A consistência normalmente é classificada pela frequência que você vai ao banheiro. Demorar dias pode significar desidratação, por exemplo. Já o odor costuma se atenuar com a ingestão de produtos processados e condimentados. Assim, fica mais fácil de avaliar quando a alimentação está interferindo no seu intestino.

Ingerir alimentos saudáveis é a principal forma de prevenir complicações no intestino, além de beber bastante água e praticar atividades físicas regularmente. Caso você perceba qualquer alteração, visite um proctologista para que ele possa te auxiliar da melhor forma possível.