Prisão de ventre: entenda esse mal tão comum entre as mulheres

Você sabia? Apesar de afetar ambos os sexos, a prisão de ventre é um mal mais comum entre as mulheres. De acordo com a Sociedade Brasileira de Coloproctologia (SBCP), cerca de 30% da população mundial sofre com problemas de constipação intestinal. E a incidência mais frequente nas pessoas do sexo feminino tem relação com questões hormonais.

? Prisão de ventre:

Só a existência de produtos desenvolvidos na tentativa de acabar com a prisão de ventre já é um indicativa do quanto o problema é comum. Mesmo assim, esse assunto ainda é muito tratado como tabu.

Embora usualmente fácil de prevenir e de tratar, ela afeta negativamente a qualidade de vida e, em alguns casos específicos, pode refletir algum problema mais sério e necessitar de intervenção médica.

? Por que as mulheres são as mais afetadas?

A constipação intestinal ocorre mais frequentemente entre as mulheres, principalmente, por fatores hormonais. Os hormônios alteram o intestino e, por consequência, dificultam a expulsão das fezes. Além disso, o fator comportamental é outro ponto que contribui para que mais mulheres sofram com a prisão de ventre.

Muitas mulheres cresceram com a ideia de que evacuar é algo feio, o que as leva a não utilizar o banheiro no trabalho, na faculdade, na casa dos amigos e em outros ambientes públicos. Isso facilita o ressecamento das fezes e o atraso do hábito intestinal.

? Causas:

A constipação tem a ver com o movimento intestinal que, por sua vez, está diretamente ligado ao bom (ou mau) funcionamento do organismo. A prisão de ventre pode estar associada a diversos fatores, sendo os principais deles comportamentais. Confira os mais importantes:

???? Dieta com escassez de fibras: elas podem ser encontradas em verduras, frutas e cereais. Elas são essenciais para a formação do bolo fecal. ???? Baixa ingestão de água: a água é fundamental para hidratar o bolo fecal, evitando seu ressecamento e garantindo um melhor trânsito intestinal. ???? Sedentarismo: atividades físicas, com destaque para as aeróbicas, estimulam o movimento peristáltico. Sua ausência, portanto, pode estar por trás do intestino preguiçoso. ???? Deixar de evacuar: toda vez que deixamos de ir ao banheiro por vergonha ou por preguiça, alteramos o hábito intestinal, deixando-o mais lento. ???? Uso de alguns medicamentos: os antidepressivos, por exemplo, desaceleram os processos normais do corpo e podem desacelerar também a musculatura do intestino. ???? Ansiedade, estresse e depressão: retardam o trânsito intestinal devido à conexão entre o sistema nervoso central e o sistema nervoso entérico, rede de neurônios do sistema digestivo ligada às funções intestinais. ? Sintomas:

Confira os principais sintomas associados à constipação:

???? Duas ou menos evacuações semanais; ???? Fezes ressecadas e pouco volumosas; ???? Desconforto para evacuar; ???? Distensão abdominal; ???? Gases em excesso; ???? Sensação de esvaziamento incompleto após a evacuação.

? Tratamentos:

Normalmente, a prisão de ventre não requer um tratamento específico. Muitos pacientes se beneficiam ao realizar mudanças no estilo de vida.

Aposte em alimentos que são considerados laxantes naturais: acrescente na sua alimentação frutas como a ameixa e o mamão, além de farelos ricos em fibra, Essa é uma boa forma de estimular o funcionamento do intestino. Aumente o consumo de água: tente seguir a clássica orientação de beber, pelo menos, dois litros de água por dia. Isso já ajuda a amenizar o problema.

Caso os sintomas sejam muito persistentes, faça uma consulta com um especialista. Essa é a única forma de avaliar o seu caso em específico e saber quais são os melhores tratamentos e cuidados para você.